Sexo e qualidade de vida

Quem leu nosso texto sobre colchões talvez se lembre que fizemos uma rápida conta para mostrar que, considerando a expectativa de vida do brasileiro, passamos em média 27 anos de vida sobre um colchão! Só que essa conta levou em consideração só o tempo que passamos dormindo. E descansar não é a única coisa que fazemos em um colchão, certo? Também exercemos uma prática muito importante para nossa qualidade de vida: sexo.

Já está mais que confirmado, há décadas, que fazer sexo com boa periodicidade exerce efeitos positivos na qualidade de vida, no bem estar e na saúde física e mental do indivíduo adulto. E também está mais que confirmado que um maior nível de conforto aumenta a qualidade do ato sexual.

Ao pesquisar dados sobre o comportamento sexual do brasileiro e voltarmos para a calculadora, vamos perceber que passamos um tempo significativo da vida fazendo sexo. Principalmente por isso, é importante que sejam observados todos os elementos que aumentam sua qualidade.

Como o sexo afeta nossa saúde e bem-estar

De acordo com a pesquisa Mosaico 2.0, realizada pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP) em 2016, uma brasileira ou brasileiro entre 18 e 70 anos tem, em média, três relações sexuais por semana. E de acordo com o Boston Medical Group do Brasil, uma relação sexual dura em média, incluindo as preliminares, 13 minutos.

A partir daí fica fácil calcular que um brasileiro gasta, em média, quase 34 horas por ano fazendo sexo. Isso dá 1.960 horas ao longo de uma vida - são quase 82 dias inteiros.

Durante o ato sexual, um indivíduo faz um esforço que é equivalente ao de um exercício físico moderado. De acordo com o estudo “Atividade sexual e coração”, publicado pelos médicos Ricardo Stein e Clarissa B. Hohmann, do Hospital das Clínicas de Porto Alegre, um indivíduo gasta aproximadamente de 2 a 4 METs - a medida que estima o gasto energético de atividade física para um indivíduo - se consideradas as fases pré-orgásmica e orgásmica. Isso equivale a cerca de 15 minutos de uma caminhada de leve a moderada, em uma velocidade aproximada de 5,2 km/h.

Além de aprimorar a saúde do sistema cardiovascular, a atividade sexual também pode aprimorar a saúde do sistema imunológico. Estudos sugerem que há uma maior concentração da imunoglobulina A em indivíduos que fazem sexo com frequência.

A atividade sexual influencia positivamente na saúde física, mas é na mental que ela exerce os maiores benefícios. Já foi demonstrado há muito tempo que a atividade sexual reduz os níveis de cortisol - o conhecido “hormônio do estresse” - na corrente sanguínea. Em outras palavras, o sexo promove uma redução de ansiedade e estresse no indivíduo que o pratica.

Sexo e qualidade de vida: a importância de um bom colchão para o ato sexual

Dificilmente você vai conseguir pensar em qualquer área da sua vida que seja melhor sem conforto. Este conceito normalmente está associado a descanso e relaxamento, mas está relacionado a quase tudo que fazemos. Imagine você, no trabalho, sentado em uma cadeira desconfortável?

Em outras palavras, devemos buscar acessórios que favoreçam o ato de dormir - colchões, camas box, travesseiros e roupas de cama de qualidade - mas também aumentem o bem estar e saúde de todo o tempo que passamos na cama, inclusive durante o sexo.

No ambiente de descanso do casal, uma escolha é óbvia: sobre aquele colchão estarão duas pessoas, ou seja, ele deve ter qualidade e suporte adequado para manter uma quantidade maior de peso, adaptando-se conforme elas se movimentam sobre o colchão com o mínimo de transferência de movimento possível. Para essas situações os colchões de molas ensacadas individualmente, como os com as molas Beautyrest®, são as mais recomendados, uma vez que elas absorvem os movimentos sem incomodar a pessoa que está do outro lado do colchão.

Além das molas, é fundamental observar os níveis de firmeza. Eles são proporcionados pelas outras camadas de conforto ao colchão.

Vivemos em um país tropical e diante do aquecimento global e do consequente aumento da temperatura média do Brasil ano a ano, é normal transpirarmos mais. Conforme dissemos neste texto, durante o ato sexual, um indivíduo faz um esforço que é equivalente ao de um exercício físico moderado. Nessa condição, é normal que a intensidade da transpiração aumente. Portanto é importante o uso de protetor de colchão: ele aumenta a higiene e reduz o acúmulo de ácaros no colchão.

Além disso, é válido escolher colchões cujos tecidos do tampo, além de aumentar o conforto, ofereçam propriedades funcionais. O Coreon, por exemplo, dissipa a eletricidade estática do corpo. Há modelos que possuem a tecnologia dos tecidos gelados, que são tecidos termorreguladores.

Sexo está intimamente relacionado à qualidade de vida, assim como o sono e o descanso. Se você vai realizar essas duas atividades sobre seu colchão, pense em um que te atenda em todas as suas necessidades.